Letölthető: Biztonságos hozzátáplálás lépései

Hozzátáplálásnak azt nevezzük, amikor a szoptatás mellett elkezdünk bevezetni más ételeket is a kisbaba étrendjébe. Ezt mindig nagy körültekintéssel kell tennünk, hogy az esetleges allergiás reakciókat gyorsan felismerhessük.

 

A hozzátáplálás alapszabályai

  1. Mindig a megfelelő életkorban vezessük be az új ételeket!
  2. Mindig csak egyféle új ételt vezessünk be, a következő előtt teljen el minimum három nap!
  3. Figyeljünk oda a csecsemő reakcióira! Ha gondot okoz egy új étel, akkor álljunk le vele!
  4. Allergia esetén akkor se adjunk bizonyos ételeket, ha az ajánlásban szerepelnek!

Hozzátáplálás összefoglaló (letölthető a lap alján!)

Négyhónapos kor után

Mivel az első hat hónapban normál esetben az anyatej önmagában is biztosít minden szükséges tápanyagot, ezért csak akkor érdemes elkezdeni a hozzátáplálást, ha ezt valamilyen okból semmiképpen sem tudjuk elkerülni. Például:

  • ha az édesanya nem tud mindig együtt lenni gyermekével (pl. dolgozik vagy beteg), csak ritkábban szoptathat, mint ahogy erre a babának igénye lenne,
  • ha a baba nem fejlődik megfelelően,
  • ha nem termelődik elegendő mennyiségű anyatej.

A negyedik hónap betöltése előtt a fenti esetekben se kezdjük el a hozzátáplálást, az anyatejet legfeljebb tápszerekkel egészítsük – vagy váltsuk – ki.

 

Féléves kor után

Féléves kor után célszerű elkezdeni a hozzátáplálást:

  • ha a baba nem lakik jól az anyatejjel, vagy nagyon hamar újra megéhezik,
  • ha a súlya nem felel meg az életkorának,
  • ha nyugtalanul alszik,
  • ha érdeklődik a különféle ételek iránt,
  • ha kibújnak a fogai.

 

Hozzátáplálás során, milyen ételeket és milyen sorrendben adhatunk?

Féléves korban
  • Adható gyümölcsök – gyümölcslevek, gyümölcspürék:
    alma, őszibarack, banán, körte
    A gyümölcsöket ebben a korban rostmentesen, átszűrve adjuk! A készítés során a turmixolás nem megfelelő, mert a durvább rostokat összetöri, de nem távolítja el!
  • Kerülendő, allergizáló gyümülcsök:
    citrus-félék (narancs, citrom, grapefruit), apró magvas gyümölcsök (eper, kivi, málna)
  • Italok:
    forralt víz, babavíz, gyümölcstea – feketeribizli-tea (megfeketítheti a székletet!)
6-8 hónapos között
  • gyümölcsök szélesebb skálája:
    meggy, cseresznye,őszi- és sárgabarack, sárga- és görögdinnye, áfonya (kész ételként)
  • zöldségek és főzelékfélék:
    burgonya az első zöldség (ezt kaphatja a baba nagyobb mennyiségben), ehhez hozzákeverve kapja a többit
  • felhasználható főzelékfélék:
    sütőtök, sárgarépa, tök, cukkini, patisszon, spenót, brokkoli, saláta, paradicsom, sóska, édes-burgonya
  • puffasztó zöldségeket még nem adhatunk:
    káposzta, kelkáposzta, karfiol, karalábé stb.
  • Elkészítési javaslatok:
    A főzelékeket hígíthatjuk anyatejjel, illetve tápszerrel.
    Az étel állaga enyhén darabos legyen.
    A salátát áztassuk vízben főzés előtt.
    A paradicsom csak főzve és héja nélkül adható.
    Ne adjunk sót vagy cukrot a főzelékhez!
  • húsok:
    szárnyasok: csirke és pulyka
    Még csak kis mennyiségben adjunk húst, főzelékbe keverve, alaposan megfőzve (hosszabb főzést igényel, mint a zöldség)! Kezdetben passzírozzuk, később turmixolhatjuk.
  • gluténtartalmú pépek, gabonapelyhek:
    Örökölt vagy kialakult gluténérzékenység esetén nem adhatunk, de a glutén megfelelő időben történő bevezetése csökkenti az allergia kialakulásának veszélyét (A túl késői bevezetés az allergia kialakulásának kockázatát fokozhatja.)
8 hónapos kor után
  • gabonafélék (allergia esetén nem adható!):
    gabonapelyhek, kenyér
    Háztartási kekszet ne adjunk, mert sokféle nem kívánatos összetevőt is tartalmaz!
  • tejtermékek (allergia esetén nem adható!):
    sajt, túró és joghurt, kefir bevezetése a szilárd ételek közé
    Önálló italként egyéves kor előtt tilos tejet adni!
9 hónapos kor után
  • darabos, rágcsálható ételek (fogazattól függően)
  • új zöldségek:
    karalábé, karfiol, káposzta, padlizsán, cékla (megfeketítheti a székletet)
  • főtt tojássárgája (allergia esetén nem adható!)
  • hal (megfőzve, szálkamentesen, hetente legfeljebb kétszer)
Egyéves kor után
  • péksütemények és tésztafélék
  • főtt tojásfehérje (allergia esetén nem adható!)
  • méz
  • friss fűszernövények
  • szójatartalmú ételek
  • apró magvas gyümölcsök

Hozzátáplálás összefoglaló (letölthető PDF)

hozzátáplálás  hozzátáplálás